心理健康堪忧，心理健康是什么感觉
我们常常认为某人或某事让我们不快乐。
这不是真的。我们因为对生活中的某人或某事的想法而让自己不快乐。
01
情绪不是由外界因素引起的
当我们感到悲伤、快乐、愤怒或不舒服时，是因为发生了一些事情导致了这些感觉，或者是因为别人对待我们的方式。
因此，当我们感到自己的情绪真的“窒息”时，我们自然会认为我们有理由对别人生气，而当我们说或做了一些愚蠢的事情时，我们自然会说：激烈的。 ”
这其实是对情感的误解。
02
什么是情绪？
情绪是我们对自己的想法、他人的想法以及对世界的想法的反应。更简单地说，情绪是“想象的”。我们习惯于思考事物，因此我们的情绪会起伏不定。
想想看，你上次为什么心情不好呢？
为什么当时你那么生气、烦躁、喜怒无常？
这种感觉从何而来？首先，你必须有消极的想法，对吗？
不思考就不可能有感觉（感受）。因为没有参考点。
你可以尝试感到沮丧，但不要有悲观的想法，或者你可以尝试生气，但不要对任何事情生气。
我的妻子整天不高兴，因为她的老师认为她很愚蠢。请尝试想象一下。就算这个老婆不知道老师认为她傻，她还会不高兴吗？当然不是。
她怎么会对自己不知道的事情不满意呢？所以，无论丈夫怎么想，或者不怎么想，她都会不高兴。是妻子自己的想法让她不高兴。
是的，是我们的想法，而不是某人或某事，导致了我们的情绪。
你感到愤怒、受伤、愤怒，但所有这些感觉都是非常真实的。但让你有这种感觉的是你自己，而不是别人。
如果你对老师说：“这个人真是自私”，你就会说自私的话、做自私的事，你会感到沮丧。
如果你一直这样想，你的心情就会更糟，你会说：我越想越生气。那么谁在引起愤怒就清楚了。
担心自己的情绪就像给自己写了一封训斥信，并对信中的内容感到愤怒。这不是很蠢吗？
03
没有痛苦的人
只有痛苦的想法
请记住，如果你感到痛苦，那是你自己造成的。如果您不喜欢现在的感觉并且不想感到沮丧或不快乐，请立即改变主意。
我们常常认为某人或某事让我们不快乐。这不是真的。我们因为对生活中的某人或某事的想法而让自己不快乐。
04
每个人都要为自己的感受负责
如果我沮丧，那是我的错，如果我沮丧，那是我的错.
深深地在你的脑海中灌输这样一种观念：你要对自己的情绪负责。因为这就是处方，这就是关键。
当你明白了这一点，突然你的关注点就会从外在转移到内在，你的整个生活都会改变，你不会再把责任推给别人。
05
并不是说我无法放下旧伤。
但我不想放手
人类的痛苦有两种：当前的痛苦和过去的痛苦。
过去的疼痛只是留在大脑里的记忆和影像，那为什么会痛呢？
愤怒在几年前、几十年前就首次出现，并且从未停止过，并且仍在继续。但这不是很久以前的事了吗？既然那已经成为过去，为什么我们还要继续受苦呢？
因为放弃这种痛苦意味着放弃人们多年来坚持的生活脚本以及所有使他们长期思考和实践合理化的原因。
这就是为什么很多人在生气的时候，习惯于“回首往事”，歇斯底里地“回想旧梦”，因为他们以前的愤怒或不快。
换句话说，不是旧伤不能放下，而是你不想放下。理解这一点非常重要。
06
人们常说：“放手容易吗？”
这实际上是一个借口
对不起，如果我能摆脱沉重无用的行李怎么办？如果你不想再背负重担，自然就会放下，不是吗？
你过去的创伤仍然困扰着你，因为它是你造成的。当我们自己受的苦还不够多时，我们却想给别人带来痛苦。
只是你没有意识到这一点，并试图声称你不喜欢这种痛苦。然而，如果你仔细观察，你会发现你的想法和行为正在导致你和其他人继续受苦。
因此，在你尝试摆脱痛苦之前，你必须首先问自己： “你要让这种痛苦毁掉我的心情和幸福吗？”“你还要让这种痛苦持续多久？”
07
人们有没有觉醒过？
让我们看看他是否还坚持老故事
如果你认为你需要更多时间，那会更痛苦。如果一次又一次地撕开伤口，它就不会愈合。
佛陀说一切现象都是虚假的。无论过去有多少委屈、不公、欺骗，都只是过去的幻象，而如今，伤口又在哪里呢？那些旧伤还在吗？除非你不断提醒自己，否则它已经不存在了。
幸福其实就在眼前，但如果一直回头看，就看不到新的东西，也很难感受到幸福。
诗人布莱克说过，“有时候，最大的幸福就是忘记。如果你真的想要幸福，就尽快忘记旧伤。”
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